Pourvu que ca dure !
Rentré de ma semaine de vacances au portugal où j'ai pu encourager les concurrents du marathon de Porto, je viens de reprendre l'entrainement ce soir, tres doucement, en vue de me présenter au semi de Boulogne dans un mois environ, pour enfin une course entre diplopotes.Nico, David, Sylvain, Babas et surement d'autres encore seront au rendez vous.
Enfin bon, vu les dernieres perfs individuelles de chacun, j'ai pas grand espoir de courir longtemps avec eux, mais le simple fait de prendre le départ tous ensemble me fait bien plaisir.
Ensuite, j'essaierai simplement de terminer : avec meme pas 4 semaines d'entrainement et encore, en respectant une reprise vraiment progressive, faut être réaliste et pas rêver d'un chrono !
Ensuite, si tout va bien, je devrais terminer l'année avec la corrida d'Issy, déguisé et aux cotés de Séverine qui fera là sa toute premiere course "officielle".
Ce soir, bonnes sensations, pas de douleurs particulieres au pied, simplement l'impression d'avoir des enclumes au pieds (manque de tonus dans la foulée + Chaussures "confort" qui, avec les semelles orthopédiques à l'intérieur, pesent 1 tonne. Une petite douleur au niveau du tendon à l'intérieur du genou gauche lors des accélérations, mais ca, je dois etre vraiment mal foutu car ca m'a toujours fait ca dès que j'allonge un peu la foulée (1 minute à allure soutenue et je sens ce petit pincement s'accentuer... donc je leve le pied).
C'est pas grave, pour l'instant tout du moins. Je vais etre prudent, travailler en changements de rythmes sur des petites scéances de 30 a 45 minutes, avec une sortie endurance dont la durée augmentera progressivement au fil des WE...
On verra demain si l'aponévrose s'est réveillée, malgré les étirements et les quelques exercices de renforcement conseillés par mon kiné et avec lesquels j'ai conclu ma sortie du jour.
Affaire à suivre...
Et allez tiens, en bonus, quelques photos du marathon de Porto
posted by Tit' foulées @ 12:10 AM
0 comments
