Victime de son succès
A peine rentré d'une semaine de vacances, je constate que le projet BERLIN 2006 est tombé à l'eau suite à de multiples désistements.
Du coup, c'est la classique Marseille-Cassis qui semble faire consensus comme défi pedestre de cette fin d'année.
Sauf que voilà, ouvertes début mars, les inscriptions en ligne de l'édition 2006 de Marseille-Cassis sont déjà closes !
Reste l'inscription par courier, peut etre encore possible :
SCO Sainte Marguerite
1 boulevard de la Pugette
13009 Marseille
Le formulaire est téléchargeable ici. Alors, qui tente sa chance ??
Echauffez-vous !
Tout comme certaines voitures au démarrage en plein hiver, notre corps a besoin d’une période d’échauffement afin d’atteindre l’intensité que l’on s’est fixée.
Cette phase de l’entraînement est primordiale dans la mesure où elle optimise la circulation sanguine en direction des muscles sollicités pendant l’exercice. Ceci permet d’accroître l’apport en oxygène et en énergie nécessaire au travail musculaire. Une circulation sanguine optimisée permet également de mieux évacuer, à travers l’augmentation de la transpiration, la chaleur induite.
A la fin d’une séance d’entraînement, le retour au calme permet à l’organisme de métaboliser certains résidus créés pendant l’exercice, comme l’acide lactique. Il améliore également le retour à la normale de la fréquence cardiaque ainsi que de la circulation sanguine.
Exemples d’échauffement
Pour les débutants :
Course à pied - 10 minutes, en commençant par de la marche rapide et en terminant par un footing léger
Cyclisme - 10 minutes faciles à cadence élevée (90-100 rpm) sur le petit plateau
Pour les compétiteurs :
Course à pied- 5-10 minutes d’échauffement, pour toute séance jusqu’à 80% de FCmax- 15-20 minutes d’échauffement pour du fractionné ou des compétitions, terminez la séance par des étirements
Cyclisme - 10-15 minutes d’échauffement, pour toute séance jusqu’à 80% de FCmax max- 30 d’échauffement pour du fractionné ou des compétitions, terminez la séance par des étirements
Dis, pourquoi tu cours ?
Hier soir, 3 petits kms avec Séverine.Elle n'a pas franchement l'habitude de courir, Sev. Son truc à elle, c'est plutot de faire du vélo d'appartement en regardant "un gars une fille" en québequois ou "Charmed" à la téloche.Mais hier, elle a chaussé ses tennis (des vrais tennis, avec une semelle bien dure :-/ ) et on a filé faire quelques tit'foulées au parc de l'île St Germain.Un point de côté n'ayant pu s'empêcher de venir tenir compagnie à ma compagne, l'allure ne fut ni très rapide, ni très réguliere, mais quoi qu'il en soit, c'est toujours bon pour la forme et il faut bien commencer doucement !Moi, j'étais bien content de courir (bien sûr), mais surtout d'avoir enfin l'occasion de le faire avec elle.Je ne sais pas cependant si le plaisir fut vraiment partagé car une fois à la maison, nous nous sommes mis à échanger nos impressions "post-footing", assez divergentes...Pour elle, principalement de la fatigue à ce que j'ai compris (elle ne manquera pas me reprendre si nécessaire). Pour moi, du bien-être, comme après toute course (pas trop exigente).Tandis que je lui faisais part de la théorie selon laquelle la course a comme doux bénéfice la sécrétion d'hormones à tendance euphorisante, sa question jaillit : "alors c'est pour ca que tu aimes bien courir ?"Ah, ben tiens, j'sais pas en fait... oui, peut etre. Mais y'a pas que ça. C'est aussi agréable de voir la route défiler sous ses pieds, le paysage changer au fil des kilomètres, de sentir son corps s'habituer à l'effort. Même dans la vie de tous les jours, on se sent plus en forme. Mieux dans ses baskets, même quand ce sont des bottines ou des chaussures vernies qui accompagnent votre costard...Et vous, pourquoi avez vous plaisir à courir ?
Berlin : une première approche
Avis à tous ceux que l'aventure "Berlin 2006" serait susceptible de tenter.Après quelques recherches sur le Web, je suis tombé sur le "pack" du tour opérateur Planet-Tour spécialement dédié à ce marathon : allez donc voir ce que ca donne et dites-moi ce que vous en pensez !NB : pour toute question, je peux aller les voir vu que leur agence est à Issy-les-Moulineaux et que je passe devant quand je vais bosser à pieds !
Nick : le métronome
Nick, c'est le gars qui ne savait même pas qu'il allait courir son premier marathon cette année à Paris, alors que les inscriptions étaient closes depuis presque 3 mois.
Nick, c'est le type qui a couru sous le nom d'un de ses potes, forfait pour cause de croûte sévère à la neige (traduire "tassement des vertèbres pour avoir fait le kéké sur un bosse ou un truc comme ça").
Nick, c'est le jeune fou qui tape des balles avec sa soeur et moi sur les courts de Tennis Suzanne Lenglen (Paris 15ieme) la veille de se taper 42 bornes.
Nick, c'est le petit dernier de notre groupe de potes en termes de "performances" sur notre première course commune, le Paris-Versailles 2005 (plus d'1H40).
Nick, c'est à présent 4H15 de record perso sur son premier marathon (Paris 2006), et surtout une régularité parfaite sur au moins les 35 premiers kilos du parcours : un métronome, aiguille bloquée sur 10.2 km/h.
Et maintenant, Nick, j'ai bien l'impression que c'est le plus chaud bouillant d'entre nous pour retourner user ses semelles sur le parcours du marathon de Berlin en septembre prochain !
Runner ou Pass'Runner ? THAT is the question !
Hé dites, vous en pensez quoi de ce pass'running ?
Quelle définition pour le Marathon de Paris ?
L'artiche sur le
Marathon de Paris, présent sur Wikipédia est présenté comme étant une ébauche qu'il est possible de modifier.
Alors si en connaisseurs, vous souhaitez en donner VOTRE définition, n'hésitez pas !
Arrêt sur image
Le coureur au dossard 18760 se souviendra sûrement longtemps du 39ième marathon de Paris...
Au 37ième kilomètre, il en a déja visiblement plein les .... jambes !
A en croire les résultats, il terminera néanmoins dans l'honorable chrono de 3H46'45"
Bravo à lui, et merci pour ce portait si expressif !
Marathon de Berlin 2006 : le parcours officiel
Le parcours ? Il ressemblera à ça...Alors, tentés ?
En course !
Ca y est, je viens d'inviter par email certains potentiels contributeurs de ce blog : David, Cyril & Cyril, Nick, Pti Vito, Sly...J'espère que vous serez intéressés par le projet.Pour ceux qui se lanceraient avec moi dans l'aventure, quelques idées de choses à partager :- votre marathon de Paris 2006, vu de l'intérieur de la course (je raconterai également ma vision de supporter)- votre opinion sur les projets naissants : une participation groupée au semi de Monéteau et/ou au marathon de Berlin 2006Voilà, c'est juste pour lancer le débat.A vos marques, prêts, partez ! ;)
Faire-Part
Tandis que depuis quelques années, mon entourage s'en donne à coeur-joie pour m'envoyer faire-part de naissance sur faire-part de mariage (et vice-et-versa), à mon tour de rédiger le faire-part annonciateur d'une Grande Nouvelle : la naissance de mon Blog !
Passé l'étonnement muet qui succède toujours une telle annonce, j'entends déjà pleuvoir les questions. L'oeil brillant, la queue qui frétille, la curiosité est à son comble :
D'acc, mais de quoikicause ton blog ? Et comment kil s'appelle ? etc etc
Voilà le topo.
Tout tient dans le titre étrange de ce blog, "Diplopotes", néologisme néé du croisement syllabique et sémantique de "diplopodes" (mille-pattes, en français courant) et de "potes" (amis, en français familier).
Les plus curieux pourront aller assouvir leur soif de connaissance sur les diplopodes en cliquant sur le lien menant au site préféré de Laura-du-Web (la supposée fille cachée du producteur de Télématin - nous y reviendrons sans doute un autre jour) : j'ai nommé "Wikipedia.fr"
Un club d'amateurs de mille-pattes donc ?
Non non, vous n'y êtes pas. Je poursuis le topo...
Mille-pattes, c'est le petit nom que je prédestinais à ce blog dont le thème majeur est la course à pieds.
Seulement voilà : une rapide recherche Google sur le terme "millepattes" m'a renvoyé une ribambelle de blogs et autres sites associatifs existants, une bonne part étant d'ailleurs tenus par des amateurs de randonnées, de course à pieds ou d'autres activités propres aux bipèdes désireux de profiter des deux attributs que la nature leur a fournis (bien sûr que je parle de leurs pieds. A quoi voulez vous que je pense ? ;P)
Pourtant, le mille-pattes représentait bien ce que je souhaitais donner comme fil rouge à ce site, à savoir l'envie de dépasser le simple carnet de courses ou d'entrainements personnels, mais plûtot partager des discussions sur la course à pieds avec une communauté de bipèdes passionnés. Alors va pour diplopodes !
De là, le jeu de mots Diplopotes était vite fait, puisque je compte commencer par convier sur ce blog les quelques "potes" avec qui nous avons d'ores et déjà fait course commune en quelques occasions et qui m'ont prouvé le WE dernier que l'épreuve reine du marathon était à la portée de tout homme courageux et un minimum entrainé (tout de même !).
Peut-être que d'autres souhaiterons ensuite joindre leurs deux petites pattes à la chenille que nous aurons formée...
